心理不安

你内心深处有一些事情没有真正的看开，所以你不能放心自在的面对生活。这需要你仔细的觉察一下，是什么让自己放不下的呢？盲目的放松不能解决你的问题，需要对症下药。

理清自己的思路吧

想想自己到底在担心些什么 这种不安是否有意义 有没有带来过什么后果 这种不安每次都是怎么结束的

把这种心理过程理性的认识一变 或许会对自己有所帮助

此外 建议对生活进行一些有序的计划 安排好自己每天及下一阶段需要做的事情 接下来按照计划去慢慢执行 这样生活充实起来 不安的感觉也会有所减弱 同时也不会让时间一点一点消耗掉

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试着深刻分析的话 会觉得你心理上有一些缺乏自信 以至于在生活上会有一些多疑 经常感到不踏实 做事会变得犹豫不决 也许还会有缺乏安全感的情况

如果是这样的话 希望你可以试着增强自己的自信心 对自己和生活有了信任 踏踏实实地睡觉就会变得很轻松了

提高自信心的办法有很多 可以更多的去做自己擅长的事情 可以增强自己与周围的人的交流 也可以适当的做一些体育锻炼

好运~

一，完成的工作量不够，你自然难以产生满足感和安心感
二，制定的标准和要求太高，使自己很难产生满足感

对你重要而紧急的事
对你重要而不紧急的事
对你不重要而紧急的事
对你不重要也不紧急的事

把你每天做的事情归一下类，尽量多做属于前两项事情，有了成就感，晚上睡觉时心理就会踏实了。对我效果很好，你也试试？

饭要一口一口地吃，事要一件一件地做。
从最好做的事情入手。一天计划的不要太多。当你看到自己的成绩时，就不会再有心里不安的情绪了。
现在，放下心来，美美地睡上一觉。明天将会更好。

有点神经衰弱，不用太担心。可以去医院看一下，吃点药很快就会好起来。

不想睡就玩电脑，还说不着就擦擦桌子拖拖地，如果是女的就打毛衣。