压腿的大问题,有经验的进来教教我

我的韧带总是原地踏步,今天突然感觉压的好轻松,以为自己进步了
但是第2天又失望了,压的时候又开始难受了.
虽然可以压的很下,可是韧带还是难受
要炼多久才能压的轻松? 到底还要坚持下去吗?

还有就是老用一个高度去压,是不是就不能进步了??

教我一些效果好的压法,谢谢

有经验的高手进来 教教我 想学画眼影，有经验的MM进来教教偶~ 有经验的教教我 有经验的教教我! 有经验的进来 有经验的进来!!! 有经验的进来```` 有经验的进来. 谁有压腿的图片 我湖北的考生啊`想读个自考``有经验者进来教教我啊````