当过运动员的 朋友请进？？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 00:19:37
高考后暑假想强健体魄 望过来人指点小弟》》 本人身高171CM 体重52KG 希望能提出个详细的暑假运动计划 最好在三个月的时间内 练习的比 博球还能打 比博尔特还能跑 比施瓦辛格还要壮 谢谢|

不知道你现在的身体基础如何，光有身高体重是不够的

简单的几个数据，请你提供一下

50米跑成绩
立定跳远
800米或1000米跑成绩
实心球投掷成绩
引体向上极限成绩
仰卧起坐极限成绩

只有明确了你的情况，才能有针对性的给予建议。

希望是好的，但目标还是现实点的好，施瓦辛格的肌肉可不是三个月就练的成的。

可以根据自己的基础加强运动量。但要偱序渐进，坚持不懈。
（一般情况，在第三天、七天、十五天的时候都会有懈怠的情况，坚持过后就好了）

选择喜欢的、适合的运动项目也是关键

你需要比姚明还高吗？？？简直就是在搞笑

我当过，呵呵
你需要达到什么样的水平呢？是只要简单的锻炼身体，还是要提高某专项的运动成绩？两者还是有很大的区别的。如果只是想锻炼锻炼身体，那么可以每天弄个篮球打打，就很有效。但是如果要提高专项运动成绩，那么就比较复杂了。
你的年龄，目前的运动水平你都没有讲清楚，所以写具体点，这样比较好回答，呵呵

如果在你眼中体育那么好训练的吗？
那你就不要练了