大家进来讲一下自己亲身经历的不反弹的减肥方法吧！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 15:18:28

我初中的时候160J 现在128J 。我大概用了半年多一点的时间（个体有差异。别人可能需要更长的时间）我就是以前每天喝7-8袋牛奶的习惯改了。改成现在不喝了。晚上睡前坚绝不吃过油的食物和零食。晚餐后半小时后喝两杯水，45分钟后运动（我每天就是慢走 从来不跑，每天平均走45分钟-1小时之间，不论乱风 下雨走坚持走，天天如此，一天没断过）之后我就慢慢不知不绝的减下来了，再也没反弹过

一楼真厉害

我发现能减肥成功的都是有恒心的。其实只要有恒心坚持下去，不管用何种方法，都能收到效果

PS：我就是没恒心！！

告诉你 不知道你是做什么职业的 我就做了两三个月的促销 做促销每天要站着4到8个小时不等 站着着就会瘦 因为站着这么久 好累 没有吃欲的 我暑假三个月瘦了十多斤 我是吃好多东西的