XP sp3在哪下载

我的电脑老是提示要自动更新WINDOWS，可是只有提示却没有更新进度，哪个高手给我个解决方法？？？关了自己动更新会不会对电脑不好？使电脑需要自动更新的时候就自动更新，不用的时候那个图标也不会跳出来。

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