吃一个星期的水果,比如菜瓜、黄瓜，西红柿、苹果，效果大吗？？？

这是有效的，但是只能最多吃一周，然后恢复正常饮食结构一周，可以再重复进行。在正常饮食期间，注意进餐量，不要过饱。在节食期间，注意蔬果不能太单一，注意搭配，比如－－黄瓜 西红柿 甜椒 酸奶这个组合就不错。有些糖份很大的水果如香蕉、荔枝、西瓜不赞成选用。

支持这个可以减肥的，一个星期之后，恢复以后，体重也会跟着上来的

这个不是科学的减肥方法，水果都富含丰富的糖分，这样以水果为主食，只会适得其反。也许一时的效果是有的，但没多久还是会反弹，而且还会变胖。

坚持下来就好~

跟你说一下，我是吃的苦瓜，还有就是每天下班之后走路一个小时左右，现在已经减下来了，加油哦！

西红柿与黄瓜配合着吃 很减肥的