救命啊，我真的不长个子了啊

运动 跑步 跳绳 蹦蹦跳跳
没事在家 就给自己定一个理想的身高高度 就朝那个高度跳
我有个朋友就是用这个方法 从166找到170 （88年出生的）
哦 不要熬夜 据说熬夜会让人变矮的~~~好可怕
多伸伸懒腰 再多做拉筋的运动
饮食上~~吃木耳 含铁 还排毒 清除身体里的垃圾 更有利于营养的吸收
还有种比较不好的方法 多吃鸡肉~~因为现在的鸡都有很多激素 可能会刺激生长吧 呵呵 不过这个方法~~还是慎重哦
恩 还有要保持好的心态 心情好身体也舒服 就会乖乖的听话啦

假期小计划~~~早上运动 早多吃水果
每小时做10次拉伸运动 还可以环节学习疲劳
中午饭后散步 睡午觉
下午4点 据说是生长高峰期 做拉伸运动 打羽毛球
睡前喝牛奶 还能睡的好

祝你成功~~希望对你有帮助

1.多吃有营养的东西不能全靠钙片!
*2.多参加户外运动!
3.多吃奶制品!

有些是家庭遗传的原因长不高，有些是后天没有调理好。看你的情况应该没有很糟糕你挺会调节自己的。别给自己太多压力，有时压力大也不是一件好事。多吃点谷类食品。早睡早起养成好习惯。会长高的。

25岁才停止发育，你不必着急。我有个同学初中时才1米5，到高中后，象吃了化肥一样，很快蹿到1米8

身高与自己父母遗传有很大关系，父母两个都高，或其中一个，你都不会矮的。

只是长得慢