怎样挨能防止睡觉时的突然抽筋

每天喝加钙牛奶，适量进行户外运动，注意饮食的多样性，晚上睡觉把被子盖好，别把腿露外面，就不会抽筋了

我也是啊！
而且我还是一个人
那种感觉真的很无助的

你是严重缺钙了，得及时补。

缺钙！可以用葡萄糖酸钙注射液口服，见效快，而且经济。

可能是缺钙却的太厉害了把！ 买些黄金搭档 补补把，。

睡觉前先抽 抽累了再睡觉 即使睡觉再抽也懒的醒过来了~