自己的骨架超级的大,而且还很胖,能有什么有效一点的减肥方法吗?

告诉你一个秘密``减肥的方法很多 而且大部分都很管用``但是你有了这些还不够``最重要的一点``就是心态!心态放正 你就会慢慢的减肥成功了!相信我 没错的``呵呵~

天天吃苹果太痛苦了吧！
如果你不喜欢运动的话，我教你一个比较简单的方法
坐在凳子上，上身挺直，把双手向上伸直，再把双腿抬起向前伸直。这样做，一天坚持30秒

我也非常想要减肥，告诉你我现在的减肥方案，你可以参考一下喔。可对于非常懒惰的我来说减肥是一个异常困难的事，所以现在我选择吃减肥药，前提，我只吃一个月，可能会没什么效果，主要是想要把食欲控制下来（因为自己节食控制实在太难受了），在这个月里，我尽量少吃多运动。基本每天我都是吃的稀饭，多吃一点素菜，少吃肉，少吃油多大食物，每天晚上8点以后就不吃东西了。我相信这样，几个月下来我应该可以减下来吧。希望我的方法你也可以适用。吃减肥药，你可以不考虑，主要还是在吃东西和运动方面，注意。

去练体育，骨架大的有点肥胖的练举重和铅球应该挺合适的。如果没有从事体育的意志力和吃苦精神，可以通过打篮球锻炼，能使身体保持一个非常健康的状态，吃高热量的食物不会很快转化为脂肪，可以使你看起来更加的精力充沛。

骨架大的话做愈加吧

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤