肌肉训练之前和过程中能否喝水？？

可以在训练过程中适量喝点水.
但大强度训练最好别喝.沾点水就行.
低强度的训练可以适当喝点.
不要太多.不要超过普通矿泉水瓶的一半.
训练前可以适当喝点.但是刚喝完不要马上就训练.休息一阵再去训练.大概半小时以上.
训练完不要马上补充水.严重会使人休克.最好休息一下再慢慢喝点.还可以喝些运动饮料.可以及时补充流失的能量.

喝多水训练会对自己肠胃不好.渴是渴点.但忍耐下就好了.

之前可以
之中的话不要喝太急,太多
否则会挂