DHA ARA食物到底有啥好?那位朋友知道?

婴儿期加强DHA和ARA 对儿童智力发展可重要了
DHA和ARA是人体必需的脂肪酸。
营养是脑部发育的物质基础，也是影响IQ的重要因素。在各种脑部营养素中，DHA被形象称之为“脑黄金”，是宝宝的聪明之源。DHA大量存在于大脑和视网膜组织中，是大脑脂蛋白的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的35%~45%，占视网膜磷脂的50%，对宝宝智力和视力发育至关重要。
美国学者贝兹的实验研究发现：在出生后头4个月内补充了科学验证水平DHA的婴儿，在18个月时智力发育指数比没有补充DHA的婴儿高7分；在4岁时，IQ也高7分。根据4岁时的IQ与17岁时的IQ的高相关性，说明儿时智商高的孩子，长大后很可能保持高智商的领先优势，也就是说长大后各方面的能力也很可能更强。可见，在婴儿期，补充足量的DHA非常重要。
对于婴儿期DHA的补充，妈妈往往容易忽略。其实这需要特别重视。母乳含有DHA，而牛奶不含有，因此母乳喂养很重要，应大力提倡。配方奶喂养时适当补充DHA是有益的。因为婴儿体内自身合成DHA的能力很低，主要从食物中补充。而DHA大量集中于海鱼等海产品中，在我们常见的鸡蛋、素菜、牛肉等食物中，极少含有或者根本不含有DHA。再者婴儿的消化系统并未完善，无法大量进食海鱼等固体食物，所以应从母乳或含有科学验证水平DHA的配方奶粉如美赞臣A+系列奶粉来补充。

DHA和ARA是人体必需的脂肪酸。
DHA又叫二十二碳六烯酸，是人体视网膜受光体中和大脑中最丰富的多不饱和脂肪酸，对于成人和老年人又降低血脂、改善血液循环、抑制血小板凝集、阻抑动脉硬化斑块和血栓形成，对婴幼儿、儿童可以增强视力和大脑记忆，提高儿童的学习机能。
ARA又叫花生四烯酸，和DHA一样也是大脑中最丰富的多不饱和脂肪酸，对婴幼儿及儿童的智力发育有重要的作用。
DHA和ARA从出生前至出生后两岁在婴儿前脑中持续增加，从妊娠26周开始在胎儿大脑中积累，妊娠末期3个月中持续增加，因此胎龄小于28周的早产儿脑中的DHA、ARA远远低于足月儿，而且早产儿的DHA和ARA的合成能力不足，更应该补充DHA和ARA。
婴儿期加强DHA和ARA 的补充，对儿童大脑和智力发育有非常重要的作用。母乳中含有DHA和ARA，而牛奶中没有，所以要另外添加。