老问题：减肥！谢绝广告！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 01:16:29
本身高165,体重165斤啊！！！！！！
哪位姐妹有秘方透露一下啊！
最好是亲身经历的。
我已试过多种方法了，结果是越来越重。
拜托！！！！！！！！！！！！！！！！

吃饭前先喝很多水，少吃多餐，能量高脂肪高的别碰，用决明子泡水喝．

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

晚饭不吃主食 早中餐肉和淀粉类的不能同时吃
少吃多运动才是王道，减肥没什么秘方，坚持才能胜利
每天做仰卧起坐从20个开始，每天比前一天多做2个，不能多做，坚持做到60个

当然想速效的有针灸减肥，真的很有效，但那个也是针对控制饮食，抑制饭量。没办法想瘦哪瘦哪

其实 真的要减肥～ 只有两个办法来得最快～ 而且最现实
1 吃了就吐
2 养蛔虫

我就是在学校`吃东西没规则
晚上6点以后就不吃东西了
一天基本就吃一顿
然后吃点小水果
再加上现在用了妮维雅的纤体露
体重由126变成114了
肚子的尺度由91变成86了
反正就是少吃东西就减肥的啦
我不爱运动`天天对着电脑
所以就只有靠少吃啦

吃清淡的菜,多运动!