我得了深度的抑郁症怎么办好 救救我！！！！

女的？想想开心的事，多跟朋友一起出去玩玩，不要老是闷着一个人，不开心时可以大声哭出来，笑出来，或者狂跑几十圈，总之要找一些事来做，笑多了，你就会发现，原来生命是多么可贵，活着真好！有免费的阳光，空气，有亲爱的爸爸妈妈，有可爱的朋友```这样活着哪怕是慢慢衰老也愿意```对吧~！

我也是抑郁症，我才16 ，真的劝你去找在心理医生，是心理认知的问题，有的时候是自己控制不住的，尽量分散注意力，把思想转移到你正在干的事上，一定要多运动，多吃香蕉一类含五羟色胺的东西，睡眠一定要充足！
抑郁症是心理，身体，神经，甚至气血都有关的。

你的情况真的很严重啊，尽快找出产生抑郁的原因，才能解决问题啊。

我也抑郁过，虽然没你那么严重，但也达到了中度以上，但现在我好了，我没有吃药，而是靠自己的意志战胜了心中得病魔。别人提得建议很好，早睡早起，多运动等等，我们也知道应该这样，但自己根本控制不了，不想出去，不想起床，不想跟人交往，这对于有抑郁证得人来说，不是说了就能做得，我抑郁了将近两年，从结婚到了老公家，这个陌生得城市，没有朋友没有亲人，没有工作没有社会经验，我几乎天天把自己关在家里，睡觉吃东西，连最起码得打扫卫生都不愿意做，其实身边也有朋友愿意帮助我的，可我总不喜欢跟人家在一起，以前也意识到一点自己有心理问题，但不知道是什么问题，有一天我心情极差，一个人在家哭，跟谁说话都觉得别人不真诚，我是真觉得自己有问题了，于是我上网查了一下关于心理方面的咨询，找到一个心理测试的题，测完以后发现原来自己的抑郁证已经达到挺严重的地步了，我特别想找个心理医生，但心理医生收费太贵了，与此同时，我觉得我想开了，无论自己多么烦恼，多么不开心，没信心，这跟别人都是没关系的，这是自己的病导致的，所以每次不开心时，我就马上想到我有抑郁证，这些不积极的想法都是这个病导致的，想到这里，我就没那么痛苦了，心理上的疾病不是吃药就能解决的，关键还是在于自己的意志，相信你，一定会康复的。

看来只能自杀了

抑郁症的人都是心灵脆弱的人
只要让自己的心灵强大起来 就不会郁闷了
吃药可以缓解一时的情况 但也不是长久之计
冷漠的社会环境容易使人罹患忧郁
让你的心灵强大起来吧
这个东西是可以自我调节的
祝你成