八宝粥与白米饭哪个更有营养?

八宝粥只要是保健食品
【类别】偏方

【来源】民间方

【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣 桂圆 百合各6克，大米150克

【制作】先将各药煎煮45分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

【用法】分顿调糖食用，连吃数日。

【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力

虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

白米饭则是我们的主食，相比之下八宝粥却是零食

米饭主要提供碳水化合物，它可以转化成葡萄糖为人体正常代谢提供能量除此之外还有节约蛋白质和抗生酮作用。
如果摄入多了机体利用不完它会饴糖元形式储存在肝脏内和肌肉内
也可以转化成脂肪储存在皮皮下

如果每天都能吃一顿八宝粥（自己熬的），你会比别人更健康更长寿的。