什么方法减小肚腩最快?急

不伤身体的中药减肥药方
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1、枸杞子每日30克，
冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4－10片，每日1－3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1－2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1－3次，30天为1疗程。

我利用我了2个月时间,把肚腩完全减下来了,当然我的方法不一定适合你用,但是我希望能帮到你.我的方法很简单,但是很辛苦,主要从三个方法着手:
1.运动方面:每天跑步30分钟(中途不要停止),跑完后做50个仰卧起坐.
2.饮食方面(最最重要的一个方面):要管住自己的嘴,不要吃高卡路里的东西,建义你只吃苹果,香蕉,黄瓜,鸡蛋之类的.
早餐:水果+酸奶+鸡蛋,因为早上要吃包些,要保持身体有足够的营养.你可以自己搭配.但不要吃脂肪多的东西.
中餐:尽量吃7成包,不要吃有脂肪的东西,最好只吃菜和鸡肉,牛肉类,千万别吃猪肉.
晚餐:水果,不要吃饭.
3.生活习惯:上班要是不是很远就走路,不超过6楼就走楼梯,不要坐电梯了.要是太高你可以走到5楼再坐电梯.
中午吃饭后不要坐,也不要扒在那睡睡,要站立走动半小时后才坐.晚上也一样.
保证有效.这是我的亲身体验.最后祝你成功,我们一起加油.

去健身房锻炼多好！又是科学减肥！那就做仰卧起做！

1.喝酸奶``
2.不