怎样才消掉我的小肚腩啊,小肚腩真的很难看,更何况我还没结婚的..

我利用我了2个月时间,把肚腩完全减下来了,当然我的方法不一定适合你用,但是我希望能帮到你.我的方法很简单,但是很辛苦,主要从三个方法着手:
1.运动方面:每天跑步30分钟(中途不要停止),跑完后做50个仰卧起坐.
2.饮食方面(最最重要的一个方面):要管住自己的嘴,不要吃高卡路里的东西,建义你只吃苹果,香蕉,黄瓜,鸡蛋之类的.
早餐:水果+酸奶+鸡蛋,因为早上要吃包些,要保持身体有足够的营养.你可以自己搭配.但不要吃脂肪多的东西.
中餐:尽量吃7成包,不要吃有脂肪的东西,最好只吃菜和鸡肉,牛肉类,千万别吃猪肉.
晚餐:水果,不要吃饭.
3.生活习惯:上班要是不是很远就走路,不超过6楼就走楼梯,不要坐电梯了.要是太高你可以走到5楼再坐电梯.
中午吃饭后不要坐,也不要扒在那睡睡,要站立走动半小时后才坐.晚上也一样.
保证有效.这是我的亲身体验.最后祝你成功,我们一起加油.

每天摇摇呼啦圈啊，最好的减肥方法了，嘿嘿~~~~~~~~~~~

我也有此问！

每天做30分钟的仰卧起坐