下学期运动会 急

想练弹跳对多压腿，和多做拉伸运动，我想最为女生，而且你才14，远投就不要练习，不使用，你才多大力气啊？有那力气不如投2分了，而且还不准。
关于800米我想你还是每天多拿去点时间跑步，变速炮。这样即可以练习速度，也可以练习耐力，尤其是你的基础比较好！

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这样是不行的，好好的保持住自己的体力，尽可能地达到自己的要求，分配好自己的体力，这样是是最好的也是最近的方法了~~~~~~~~

要练弹跳应该先有恒心
可以绑上沙袋跑楼梯，蛙跳，后蹬腿等，最重要的是分配好自己的体力。
要远投的话的话可以练一下自己的臂力，可以做一下俯卧撑，引体向上等，还要练一下自己的腹肌，可以仰卧起坐。
为了不让自己的韧带受伤，运动之前一定要做好准备活动。