在耐久跑练习过程中怎样控制呼吸与步幅、步频的关系

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 07:28:05
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三步三呼，三步三吸，一共六步。牛B的可以4步4吸。呼吸的越少。说明你的肺子越厉害。肺子越厉害耐力越久。

我的稳态是两步吸,两步呼,开始三步呼，三步吸,最后冲刺就乱来了,不用顾那么多,因人而异吧,尽量吸足,有节奏