我在减肥，想问几个关于吃的问题~

减肥就的少吃饭多运动！我一个月吃的少就瘦了！夏天减得快

早餐：牛奶或豆浆
午餐：只吃菜，可以多吃瘦肉，鱼，虾
晚餐：只吃苹果
在5点之前多喝水，我就这样减了差不多20斤，嘿嘿。。。。
这是从美国传过来的“低碳减肥法”，肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖类脂肪，造成的，和蛋白质无关。所以，你可以大胆吃瘦肉，鱼虾，水果蔬菜，少吃五谷脂肪糖分，就能够减肥。
少吃米面、淀粉类食物、糖分、脂肪，大胆吃瘦肉、鱼虾、特别是虾，大量吃豆制品、奶制品……
这是我的亲生体验，瘦得快，我一个月减了20几斤呢，减完后稍微控制下饮食，就不会反弹

晕死~~
你是想减肥还是增肥啊？？呵呵~~
我是这方面的专家 我可以来回答你
你想吃的那些都尽量不要碰了
还有不同的体制吸收能力和消耗能力都是不一样的。
看你想用什么方法了。极端的还是中间的还是健康的
当然最最重要的并不是吃什么。。而是你四个字 坚持 毅力 减肥是长期的工程 短期内是效果不会怎模样的 而且反弹也快。如果想真正的瘦下来 必须要持之以恒的做。像你要吃的那些东西希望你都戒掉吧。种子的热量多高啊 淀粉含量 糖分含量你知道多高吗？还有真正胖并不是脂肪直接吸收脂肪 而是转换的。糖分转换为脂肪 淀粉质什么转换为糖分 身体里基本上多余堆积出来的脂肪都是糖分制成。饮料全部戒掉！如果那么喜欢糖分的东西喝 ，那就鲜扎果汁 原汁。还有我建议你给自己以全部的计划来减肥 不要三分钟热度的 那样我想是前功尽弃的。
当然私人减肥秘方你可以来问我，如果需要的话、

粽子和米饭没什么不同啊``就材料不同```
你天天吃粽子就知道了```撑死```
蜂蜜水可以啊``还对皮肤好``
康师傅那就别喝了```整个一蔗糖水```
剧烈运动后应喝糖和盐的混合溶液```
十分地难喝``但能快速补充体力``防脱水```

我减肥只吃平时饭量的一半，但不吃肉、蛋、奶、油脂。除了上班，我只躺着看电视，如此两周减掉了十多斤。