打球把脚后跟弄伤，怎么弄才能恢复得快？

今天打气排球时，跳起落地的时候一不小心把脚后跟给伤着了，（落地过猛，应该没有骨裂之类的），再过5天又要打场篮球决赛，希望来一有经验的人告诉我怎么才能使脚后跟恢复得快

打球把手指弄伤了 怎么用脚后跟把足球踩起来？ 打球弄的骨伤 打球时脚后跟老是受伤咋办 打球时把嘴唇弄破了怎么办 怎么才能把百度积分弄高! 怎么才能把电脑弄透彻？ 怎么才能把图片格式弄对呀 怎么才能把自己弄发烧? 陪女同事出去打球，怎么才能让她们高兴啊？