12岁150cm体重92..能长到165吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/14 10:40:48
我觉得自己很胖....

话说12岁150,貌似低了点,体重有些多了
哈~~~楼主要多多运动呀,这样子既可以长个子,也可以瘦下来呀
强烈建议打篮球

能阿.. 我就是13岁快速长起来的..
睡觉貌似也帮助长高- - 姚明不就是这样么

楼主现在还小 不用很在意这个的..

现在开始做运动还来得及哦

?你好,青春期科学地运动能使身高增长4—10厘米,并且使体态更优美。有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较有科学的运动方法。
??有氧运动:游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3至5次,每次30至60分钟,每天不超过2小时,可分2至3次进行。
??弹跳运动:人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次,每次5-10分名钟为宜。
??伸展运动:引体向上、韵律操、太极拳、压腿、芭蕾练习等伸展运动,可增加韧性,使身体变得更加轻松和录活。配合前两种运动,每周进行3-5次。