这样算不算事强迫症?

我觉得我有比轻微还高一级的强迫症。
我也是内向，有点自闭的。
我想最主要的还是要改变一下自己的个性。
但是要做到不是那么容易。

强迫症又称强迫性神经症，是以重复出现病人不愿意、明知不对但又无法控制的某些观念、意向和行为为其特征。病人常为这些重复出现的强迫现象所苦恼，虽尽力克制，但都无法摆脱，因而极为痛苦。本病常见于青少年，以男性为多见，特别多见于青少年学生。本病的发病诱因常不明显，仅少数病人是在某些心理一社会因素作用下发病，绝大多数则无明显原因地逐渐起病。但病人病前的人格特征，与发病很有关系，例如表现为拘谨、古板、犹疑、过分注意细节、要求十全十美等的人，易于在身体健康不良或长期心身疲劳时引起本病。

不要把自己的心理正常的行为，扩大化，像你说的情况很多人都有，至少我也有，一般发生在比较紧张的时候，但通过放松训练应该会好的。
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你现在的方法很好，但要坚持，并加大力度，也就是说尽量让自己意识到后就设法校正，转移注意力，大声国内别人说话或者唱歌。