怎么调整心态

调整心态我是行家啊 你为什么自卑呢 你又为什么失眠呢 不要给自己太大的压力 不会调节情绪当然不行了 就好像车一样在不同的路用不同的档 你用一种情绪去应付所以的生活当然不行，知道其严重性再去想办法解决 为什么碰到困难你选择躲避呢 那样是无法解决问题的而且会照成情绪的低落或者情绪不好，你要知道困难之所以找到你是因为你可以解决的，但你逃避了所以你就失败了，你晚上想去改变自己 到早上起来就一无所有了 那路呢 ，你不用去否定机会 ，你不是情绪的问题是思想的问题 坚强去面对吧 是思想照成的情绪问题 这是根本

这种事情没有人能帮得到你，还是要自己的解决。。反正都要想开点，要是你喜欢的话就去找些你喜欢说话的人，常聊聊天。干点自己喜欢干的事情。。人之要忙起来就不能老师瞎想了

睡觉前躺在床上四肢伸展全身放松，
脑海里慢慢浮现蓝天白云，
白云依次从你身上的各个部位滑过，
各部位放松！
心态不好的时候做深呼吸，多加练习，达到十来秒一次呼吸，这样也能比较调节好自己的心态！

调整心态是要讲究方法的，每个人是不一样的，有的人适合静坐，而有些人适合在运动中释放，你静坐时会瞎想，建议你运动，挑战一下自己，比如疯跑，心里有压力的时候就疯跑，跑的时候什么都不要想，就跑，什么都不要想的跑，直到你能安静下来不去瞎想，等真正安静下来你在想想，我在乎的是什么？为了我在乎的东西我能付出怎样的努力？我能否坚持为了我在乎的东西？然后，列张清单，一个目标一个目标地去实现，而且不能好高骛远，目标必须有严格的可行性！慢慢来不着急，不久你可以发现你已经能很成功地调整自己的心态！