本人30 要上夜班 身高178 体重70想有一套健身的锻炼方案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 05:06:01
本人30 要上夜班 身高178 体重70想有一套健身的锻炼方案

跑步或者举重！

我估计你实行起来有点难
你夜班是天天上 还是没周有几天休息？

不好办啊，你有一点偏瘦，有上夜班。
没办法订方案啊，这东西讲究吃和休息，什么时候不上夜班再说吧