13岁的孩子怎样在2个月减肥

原地跑，走，一边看电视或听音乐，英语。每天坚持半小时到一小时。

或者每天跳绳1000下。如果会游泳，也是很有效果的。

注意饮食，多吃蔬菜，水果，少摄入高脂肪的食物。夏季正好多吃黄瓜，凉调苦瓜等。

关键在于坚持，坚持最重要！

多运动~游泳~打网球~

年纪还太小，不要吃减肥药呀，可以在暑假去游泳，在减肥的同时也可以塑身，增强体魄
在饮食上不要吃热量大的食物

最有用的，就是操心了，让她把心思用在学习上，很劲儿的学习，我保管她减肥，因为我有个同学就是因为要考级，担心死了，拼命学习，结果瘦了10多斤呢

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