有哪一位可以教我吃什么可以令皮肤白一点?

喝牛奶，平时可以在面膜里加一点柠檬汁和牛奶，都有美白的效果，

多摄入富含维生素c的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。
注意摄入富含维生素E的食物，如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物，但是拒绝素食主义，少饮烈性酒。
深水鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、全麦面包都是不错的选择哦~

鲜柠檬泡水~`要坚持~`
直接吃草莓也可以~``

少吃深色食品~`特别是酱油~`醋什么的~~`

少吃橘子~``会变黄~`很明显~~`

不过食物的作用是很缓慢的~``要有耐心`

防晒是关键...少接触阳光...
吃什么都不能变白的...

木瓜

柠檬可以的。