吃草莓可以减肥？

草莓的热量和减肥功效别名：大草莓、士多啤梨、红莓、地莓

热量：30 大卡（每100.0克）

功效：四星减肥食物，单位热量较低

分类：水果，浆果类

来源：薄荷核心食物库

营养信息

营养素每100.0克 热量(大卡)30.0 碳水化合物(克)7.1 脂肪(克)0.2 蛋白质(克)1.0 纤维素(克)1.1 维生素A(微克)5.0 维生素C(毫克)47.0 维生素E(毫克)0.71 胡罗卜素(微克)30.0 硫胺素(毫克)0.02 核黄素(毫克)0.03 烟酸(毫克)0.3 胆固醇(毫克) 镁(毫克)12.0 钙(毫克)18.0 铁(毫克)1.8 锌(毫克)0.14 铜(毫克)0.04 锰(毫克)0.49 钾(毫克)131.0 磷(毫克)27.0 钠(毫克)4.2 硒(微克)0.7

一、适合学生和单身贵族的草莓减肥吃法

1、鲜吃草莓

将购来的草莓洗净，以草莓代替晚餐，具体一天的食谱为：

早餐：20颗草莓，一杯白开水，一小份清淡的主食

午餐：饭前20颗草莓，然后按照一般饮食习惯进食即可，但尽量避免太油腻，太咸的，高

热量的食物，

晚餐：草莓（量可以自己定，吃到饱为止，不过也不要吃得太多哟）

2、简易草莓汁

草莓50克，与蜜糖和冷开水100ML，放入搅拌机，搅拌即成。

也可以在超市内购买榨好的草莓汁，

每天五杯，早中晚餐前各一杯，然后下午和睡觉前各一杯，

长期喝会让你保持秒苗条身材！！！

适用人群：
一般人群均可食用
1. 风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；夏季烦热口干或腹泻如水者；癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用；
2. 痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

营养价值：
1. 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；
2. 草莓对胃肠道和