想减肥请高手给意见！女165cm65kg去健身房是做力量训练还是瑜伽等？不要大块肌，只要体重下降.想要具体计

瑜伽的塑形不是脱水瘦身，所以应该不会反弹！！
要想瑜伽瘦身最好练习热身的强度大些，或者多练习普拉提或高温瑜伽！
最好饮食方面也 多加控制，以素食为主！！

我的体重和你差不多.
自己有些办法.
1.吃一周的水果.最好是苹果或西瓜.这个办法很有效.我试过.但是会反弹.
2.控制饮食.这样可以把胃饿小点.
最好不要做运动.
如果要做运动就要坚持.
不然反弹得更凶.
建议你可以去试试健身房新推出的高温瑜伽.

跑步机 你每次去跑个50分钟就好 东西少吃点

65KG确实有点重了

体重下降.想要具体计

跑步对减肥还是比较有效的