我现在压力很大，有没什么排解的办法，老想睡觉，容易困怎么办？

你的问题也是很多年轻人面临的问题，对于如何减压,做如下解释,只要你能按照去做，一定会有效果的:

抗压性强好，还是将压力转换成脾气发泄出来较好？上述两种方式都不好，压力应适当地释放出去，在生活方面有很多抗压法，善加利用，就能健康长寿。

压力源自“危险”，人遇到危险的本能反应是逃跑、反击或畏缩，身体必须将大量血液输送到四肢，以提供所需的能量。长期受压，人体内的血糖、血脂、血压长期升高，人体的修补机制会被抑制，蛋白质生产减慢，导致免疫力下降。

长期面对压力通常源于不健康的生活方式、人际关系和心态，以及人与工作的错配。有效的抗压法是着重于补充脑部营养，处理压力源头及改变思维模式。

游泳是带养运动，有助于排除体内废物 。

运动抗压

——带氧运动可增加脑部氧气和养分供应，有助提升集中力和解难能力。

——带氧运动有助排除体内废物。

——运动期间分泌的内啡肽可使人感觉愉快，同时可减低皮质醇对生态的坏影响。

——建议每星期做三次至五次，每次30分钟至45分钟的带氧运动，如步行、游泳、跳绳等。

食得其法

——尽量每天吃天然食物，少吃精致或有防腐剂的食品。

——每天吃5份不同的蔬菜和水果，多摄取不同的维生素。

——如果体质敏感，压力大时应戒掉喝咖啡、浓茶、有咖啡因的汽水等。

——低盐食物可防止血压升高。

——早餐多摄取蛋白质以补充消耗，晚餐多吃碳水化合物，可助入眠。

睡得其道

——睡眠充足，情绪较好，记忆力和解难能力也会增强。

——睡眠时间长短因人而异，一般为7小时至9小时，但也有人需要较短或较长的时间。

——环境许可的话，每天应午睡15分钟至30分钟（最好在下午5时前小睡）。

——定时上床就寝

——压力大时需要更长的睡眠时间

人间有情

——人际支援网络能提供安全感，无恐惧，可减少身体