晚上睡不着..白天也总捆..怎样调节回来啊...帮助我八.

是和饮食有关的,大多人晚上睡不着其实是有虚火,如果你每天吃得清淡,相信睡眠会有所改变.

我也是这样子...无论早上多早起来,全天不睡觉.但晚上还是要3,4点才能睡.都是多年颓废大学生活害的..

我也不知道怎么调整,但我给你点建议..别用通宵然后第2天晚上早睡的方法搞..我试过很多次,结果都没用.

期待楼下有成功案例的过来人给出可行方法..

很简单啊,,晚上 疯狂 MAKE LOVE 就睡的着了.而且睡的跟猪似的.用力锤都锤不醒的那种..嘿嘿....不过第二天走路会有点发飘的感觉...哈哈

白天工作紧紧地 晚上少吃 ~

吃点谷维素，纯天然，无副作用

这种情况有两个答案一是季节问题，不同的季节人需要不同时间的睡眠，第二就是如果自己感觉是自己的身体情况，那要调一下了，我有一段时间把脚给崴了，整天躺在床上无聊死了，怎么办呢，后来我发觉看书可以啊，又能打发时间，又能补充大脑营养，一举两得何乐而不为，先试试看吗？