瘦腿！！！美腿皇后请进！跪求！！

2个方法
1、按摩，洗澡的时候涂上沐浴盐，打圈提拉按摩，目的是拉长肌肉，盐可以使皮肤光华，促进水分代谢。
2、拍打，手握拳，拍打大腿到小腿外侧中间部位，感觉酸酸的，那是因为在大腿外侧中间部位有好多穴位，拍打可以拍毒，促进代谢。
至于拍打次数，我一次拍100多下，做2次的，当然次数多效果好一些。

腿是最难减肥的地方。要多走路。放松的走。没事就躺在床上做骑车的动作。腿要瘦就多运动，但是不要用力，不然就长肌肉了！！！祝你美腿诱惑死人！！

躺在旁边有一面墙的床上，双腿登在墙上，成70度角，每天3次每次10分钟
有效哦 我试过的，而且一点不费力

跑步

掂着脚尖走楼梯绝对管用，亲身经历小腿会瘦