UC知道请减肥成功的人进来帮我出出注意，哪怕就一句话，希望别复制范文
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 20:19:14
我很想减肥了，因为毕竟身上的肉不少了，在健壮我也希望体型在匀称点 嘿嘿，，，怎么说150斤也不正常！
我从来不吃零食，运动还可以 也经常打篮球，饭量比较大，从不挑食，不知道个位前辈有什么好办法 谢谢，
运动就不必了，我经常运动，出汗量很大
我希望找点经济性的办法， 谢谢！！！！！
我后悔100分了，你们怎么就知道复制呀！！！！！！！！！！！
哈哈 别后悔哈~
LZ 你是想从饮食上面达到减肥效果吗?
你有吃水果的习惯吗?好多男孩子估计都没这个习惯~
你说你食量很大喽?
那你尝试过饭前半个小时吃个番茄或者苹果吗?很有饱腹感,吃饭的时候就会少吃不少呢!
晚饭尽量做点汤喝喝~在吃饭!
你那么爱运动~节食就算了~那样不健康的~
碳酸饮料少喝~一瓶可乐相当于一个巨无霸的热量~
而且看你的帖子之后觉得你挺健康的~只要平时少吃点油炸食品,吃白肉(就是鸡,鸭,鱼),睡觉前4个小时不准吃东西就OK了啊~你不是非常胖,而且爱运动就不怕!良好的饮食习惯就是以后减肥的标准~
哦,对了,可以尝试喝点柠檬汁,我哥就经常这样,他爱运动,身材不错~
希望能帮到你~
打蓝球虽然也是运动的一种，但是它不能减肥。要燃烧体内脂肪就得做带氧运动，例如慢跑、游泳等。带氧运动的特点是运动量不强、速度慢、一次维持很长的时间(30分钟以上)。
你可以试试做带氧运动，千万不要节食，例如不吃饭，因为没足够热量就不能帮助燃烧脂肪。不过一定要忌吃煎炸食物、脂肪高的食物和甜品。
我晕…你的肉长在最好的地方…其实不用减了…除非长腹部…反正别都没说你肥…别看你那些数字…
从食物下手。不要吃太多油腻的东西，多吃点水果蔬菜清淡的，还有就是不要喝饮料，喝纯净水。尤其是可乐，少喝少喝！
越重的人越好减肥的。我是利用夏天减的，那些网上写的一般不切实际，要么很折磨人，而且很多很乱。我给你一些我自己的亲身经验啊~！
1.拒绝一切荤菜（如果你忍不住，可以吃些鸡蛋，鱼，鸡和鸭，要叫一个很爱吃的人突然不吃荤菜是不太实际的）
2.不要喝饮料，最好喝白开水。
3.每天晚上先散步半小时，再跳绳1000个（个数随便你，一般人第一次跳不了这么多，但是我急着减肥，我就跳了1000个，跳完后想死的心都有了，但是为了减肥，要坚持），最后在转呼啦圈，大概半小时到一小时。
4.切记每天固定运动时间要在半小时以上，因为半小时后才是燃烧脂肪的时候。切记不要吃减肥药，什么减肥药都是骗人的，只会伤身体，有的作用大但是会反弹。
5.有时间的话爬山去，这个很管用
6.甜食不要吃太多