体育课通常用什么来测定你的耐力水平

男生：1000米 引体向上
女生： 800米 仰卧起坐
两个都有的： 肺活量

测试目的

了解个人的心脏功能能力，并且通过测试为受试者制订在三个月内有效的运动计划，确定有效运动的运动强度、锻炼的持续时间、每周锻炼的次数、运动时应保持的心率范围以及运动中的注意事项等。

根据你的年龄和体力水平来进行运动是必要的；如果运动强度过大，可能会造成损伤；反之，强度过小，则起不到良好的锻炼效果。

测试适用人群

1、无心血管系统的疾病、急性炎症、精神病、I型糖尿病、骨科原因等造成的运动困难的人群。

2、18~69岁之间人群，下肢活动不便或不会骑车的人除外。

测试原理

重要指标有心脏功能能力（F.C.）、运动能力（E.C.）、靶心率（THR）。

功能能力（FunctionCapacity，F.C.）是制订耐力运动处方的主要依据之一，也是直接反映心脏功能的一个指标，用F.C.来评价心脏功能，更直观。

F.C.是指机体在尽力活动时，所能达到的最大MET值（功能能力的单位，译为梅脱），或指在没有出现，或刚刚出现异常症状时，所能达到的吸氧量水平的相应的MET值。准确测定F.C.最好的方法是要求受试者逐步加大运动强度，同时测定其吸氧量，并对有关指标进行监测，直到测出可能达到的最大吸氧量水平，或刚刚出现异常症状时的吸氧量水平。F.C.的测定原理和方法如下：

气体代谢测定法

用气体代谢法测定受试者可能达到的最大强度时的吸氧量，换算成相应的MET值，即为该受试者的F.C.。这种方法对仪器设备、试验技术的要求较高，同时必须对受试者进行严密的监护，以保证安全，但其测定F.C.的结果准确。

最大强度推测法

由于MET值与运动时所做功率密切相关，所以可由在有氧代谢前提下，按受试者所能完成最大功率相应的MET值来确定F.C.。这种原理进行测定，需要有“记功器”常用的有活动平板、功率自行车、台阶等。测定时还需要对受试者进行严密的监护