关于一个建身问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 01:22:07

同时一起掰60和30KG的两根臂力棒,这样做有效果吗?因为60KG的我已经能做140次了,感觉没多大意思了。

不知道为什么这么掰力气不会增加相反肌肉会明显突出特别是胸肌和肱二肌我曾经练过 3个月就成形了。不过我掰的是 80公斤的。

20个完全可以使你的臂膀的肌肉非常发达美观~
200个就会使你很快的很有效的肌肉拉伤~

当然可以啊，有效果啊，加大力度注意做的个数，可以根据自己的需要来制定，应该循序渐进，合理安排！