高温YOGA问题.

以一个瑜伽教练的身份来说：
高温瑜伽对于印度人来说，是一种日常生活的温度下在做瑜伽，对于中国人，特别是北方人来说，则是非日常适应温度，所以一定会有身体的适应过程，才可以，比如内分泌习惯的改变等等

而且，
1.汗为心液，长期过度出汗，对心脏损伤较大
2.大量的钙和盐随汗流失，导致缺钙和电解质紊乱

然后我来回答你的问题

1.16岁能不能练习高温瑜伽？
：不是年龄问题，而是你属于中国的那个城市，如果在北方，那么就夏天开始练习比较好，会较好适应，如果你慢慢习惯了，那么冬天也可以做。如果在南方的城市，则稍微好一些。

2.我脸上有痘痘，练习它可不可以祛痘啊？
：高温瑜伽能够帮助身体排汗，在排汗的过程中可以清理毛孔，如果你的痘痘是因为毛孔阻塞引起的，那么会很有效，如果是内分泌原因，那么则未必一定有效。

3.如果练习完了满身是汗，又不能马上洗澡会不会对皮肤不好？会不会堵塞毛孔？
：当然会不好，一定会前功尽弃，汗液和杂质再次阻塞毛孔。

4.还有高温瑜伽适合冬天练习还是夏天呢，应该注意些什么？

夏天开始做比较好，如果你慢慢习惯了，那么冬天也可以做。

而且，在做高温瑜伽之前，最好补充维生素b族，课中补盐水（适量），课后补充钙质和维生素c.d.两种，减少伤害。

每周最好不要超过2次

最后，你看一下高温瑜伽到底是什么

高温瑜伽是由美国人Bikram Choudhury创立的. 有必要简单的介绍一下这位大师,他出生于1946年,据说四岁开始跟随印度名师练习,在学校里每天练习四到六个小时,13岁就已经取得National India Yoga比赛的冠军.他在17岁的时候,由于一次意外的事件使膝盖受到重创,被医生宣告无法再走路了.而他用惊人的毅力使身体得以康复,并按照人体的生理结构和特点编创了26式的动作,运用"人体在高温的环境里就象铁在炙热中变的柔软"的理论,使学生在38~40度的高温里练习,伸展,弯曲和扭转似乎比常温里的练习要简单了一些.而身体自身的疾病也会得以好转和康复