早餐前空腹吃苹果好吗？

要与自身条件结合起来看咯，我空腹吃苹果治便秘效果就不错，其实苹果是中性的，胃寒和胃热的人都适合吃苹果，但是如果空腹吃了以后不舒服就不要吃了，一定要与自身情况结合起来，没有绝对的好与不好！

早餐的时候吃可以吃鸡蛋加玉米粥（或燕麦），薯类，蔬菜，这些都是非常健康的食品！

专家指出，苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。 　　苹果有营养价值高，有保健功效 ，但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。 　　早上空腹吃苹果好，但不是所有人都适合。 　　有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。 　　有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。因为这类人一般需要戒生冷食物 ，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。 　　早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹果。因为苹果提供的营养成分有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足需要，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。 　　早上空腹吃苹果好吗？早上空腹吃苹果好，但是不能过量，而且不能只吃苹果，小心你的胃。

早餐喝一杯燕麦粥，吃一个鸡蛋，健康又减肥。
早餐与午餐以及三餐之间或者夜宵可以吃水果。
但是胃不是很好的同胞注意不要在冷天或者饥饿的情况下吃凉性水果。

早餐吃一个苹果好的，但是不能只吃一个苹果的，正常的早餐还是要吃的。

苹果的功效与作用

1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
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