瑜伽的呼吸怎么调整啊？我总是搞不明白？？

就是要用肚子去呼吸 不要用肺正常的呼吸

我练瑜伽的老师跟我说了个最简单的方法，就是当你抬头的时候呼气（往外吐），当你低头的时候吸气（往里吸），胸部的浮动尽量减小，一般人在刚开始练习的时候，都不会用腹部呼吸，因为生活中都是用胸部呼吸的（那个术语我不太懂，但是意思就是这样），当你练习一段时间之后，自然就会适应腹部呼吸了

初学都请你用最自然的呼吸就可以,如果想学习腹式呼吸,请仰卧在垫子上,双手置于小腹,嘴张天发出唱歌时"啊"的音,直到这个音一点都唱不出来时,双手去感觉小腹,此时的小腹应该是收紧向下陷的,女人在练习腹式呼吸时感觉要略差于男性,祝早日找到感觉