空中自行车能瘦腿吗？

你好~可以瘦大腿,很好用的~也会觉得腿型比以前会漂亮许多~
每天300下~ 一个月效果可以看出来~
建议你先用尺子准确的量一下,这样有利于你瘦身~有标准才有动力~
MM 加油~

能~ 我每天睡前都会做200个，然后逐渐增加~坚持有2个星期了吧，也不知道是不是心理作用，感觉腿变细了~^_^

可以的，一般减肥运动不需要力量强度大，只需要运动辐度大点，和数量多就可以，所以空中骑自行车动作是具备这样条件的。

可以瘦大腿，对小腿作用不大。要瘦小腿可以练提踵。方法：起始姿势 将杠铃放在颈后肩上，两脚开立，脚尖稍向里扣或外撇，脚掌站在垫木上，脚跟露在垫木外。 动作过程 收缩小腿肌肉群，使脚跟尽量提高，使腓肠肌彻底收紧。静止一秒钟，放下脚跟，还原。重复再做。
呼吸方法 提起脚跟时吸气，放下时呼气。
注意要点 脚跟上提和下降时要注意保持重心稳定，身体踮高时，前额要领先上提。下降时，要让脚跟低于垫木面。

可以的，就是动作要缓慢，不要太剧烈，不然容易变成肌肉哦，加油