大家一起帮帮忙，有经验的最好，想减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 10:08:23
中考马上就结束了，感觉这一年为了学习很少运动，长了20斤啊！！！
想减回去，实在不行起码减个15斤撒~~~
希望有经验的人介绍下每天要做的，详细一点~~谢谢（最好是运动的，不想过分节食啊~）
如果减成功有追加分~~
如果靠的近，请吃饭~~~
感谢万分.............

哦，我是女的..........谢~~~~~~~~~~~~

运动减肥是最健康的啊！

但是在运动的同时一定要适量的节食

最好每天6点以后不要吃东西了

也不能吃零食，快餐和汽水

这样才能够减脂肪啊

还有每次运动都要在30分钟以上，

因为我们在运动的时候先减去的是身体里的淀粉，然后才是脂肪。

跑步，游泳，跳绳都是不错的运动

但是最好在运动之后按摩退步，

不然在减肥之后有肌肉就不好看了。

总之减肥要坚持最重要，祝你成功拉！

好，你请我吃饭，然后告诉我你想多瘦，我都能帮你搞定。