简明扼要说一下怎样增肥

楼上说的不是很对吧 那样做会胖得很难看的睡前喝杯牛奶帮助睡眠美容如果要增胖就喝全脂奶 平时也可以喝牛奶要全脂哦！早上喝杯蜜糖水 对美容有好处！ 你要胖的健康像楼上说的会胖小肚子一层层的肥肉很难看的

吃完饭半个小时内坐着或者躺着，平时多吃脂肪含量高的东西。

最简明扼要的说法，就是。吧减肥的方法倒过来。

不是所有人都可以减肥，增肥也是一样。我认为多吃高热量的食物是一种，但锻炼身体也可以达到增肥的效果，通过增加肌肉量来增加体重也是不错的选择！

最有效的增肥方法就是不运动,然后吃完饭就躺着!