UC知道急：老年人的睡眠
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 15:59:28
梅女士，71岁，女，退休教师
病史：1.高血压，50岁左右开始，有遗传病史
2.心律不齐，心慌，胸闷（40岁时）
3.40岁左右失眠，有时候吃安定（大约一到两周吃一次），现在仍然失眠而且严重，几乎天天都用，安定，舒乐安定都已失效，现只能少量服用佳乐，睡眠不好血压升高，每天都会出现1-3次发冷（手脚冷），伴有牙齿颤抖，发冷过后上身发热，血压就会升高，低压90以上，高压170左右；
4.06年开始小便是浑浊的米汤样尿，并有泡沫，夜尿多一般三次。
5.07年因打牙套引起汞中毒，银粉与金属长时间接触而导致中毒比较严重的地破坏； 神经，引起失眠加重，有时吃安眠药无效，现在的主要症状是失眠引起的高血压，口腔有溃疡，有耳鸣。
6.01年患有结肠炎，现在大便可成形，但腹胀，有粘液便，主要想解决失眠问题。
我想要具体一点的，目前能起效的，因为不能吃安定类药，但是又睡不着！谢谢您
病史：1.高血压，50岁左右开始，有遗传病史
2.心律不齐，心慌，胸闷（40岁时）
3.40岁左右失眠，有时候吃安定（大约一到两周吃一次），现在仍然失眠而且严重，几乎天天都用，安定，舒乐安定都已失效，现只能少量服用佳乐，睡眠不好血压升高，每天都会出现1-3次发冷（手脚冷），伴有牙齿颤抖，发冷过后上身发热，血压就会升高，低压90以上，高压170左右；
4.06年开始小便是浑浊的米汤样尿，并有泡沫，夜尿多一般三次。
5.07年因打牙套引起汞中毒，银粉与金属长时间接触而导致中毒比较严重的地破坏； 神经，引起失眠加重，有时吃安眠药无效，现在的主要症状是失眠引起的高血压，口腔有溃疡，有耳鸣。
6.01年患有结肠炎，现在大便可成形，但腹胀，有粘液便，主要想解决失眠问题。
我想要具体一点的，目前能起效的，因为不能吃安定类药，但是又睡不着！谢谢您
老年人睡是常事
我因得过甲亢病
也常会失眠
这样的话,会使人休免疫力低下而得病
我现在保持良好的心态
尽量不接触烦恼的事
不管别人的闲事,不评论别人,不然会多事
当然百度是例外,加分了我会有一种成就感
多参加体育锻炼,跳老年舞和走快步
白天有时候学一下中国画
要备好安定,晚上1点还没睡意就吃一粒
我60岁,女的
老年人睡眠不好可以在家里养有花香的植物。花香有助老年人睡眠，睡前常闻。
调整自己的呼吸试试,慢慢的呼出吸进.首先放松精神状态,然后全身放松.可以在睡觉的时候听些轻音乐,用MP3定个时间,让它自己关机.或者睡前多看书,尽量造成视觉疲劳,容易入睡