救命呀我的角质问题

大家好,我由于过度去角质,当时去下来很多死皮，结果毛孔也变粗了,冼澡的时候用热点的水冼还长了几颗黑斑,很是烦恼,这跟食欲有关系吗,我早上喝了豆浆,还吃水果,下午也吃水果,晚饭吃饺子,到十点有点疲倦了又喝了碗黑麻芝糊,睡前又喝了杯柠檬水,到底是怎么回事呢,对了，我白天还擦了强生防晒的护扶品，其他什么都没用过，请高人指点该怎么办呢,我好怕,这种情况还可以用沐浴或润肤霜吗,我润肤霜每天用的,以前用润肤霜，现在改用强生防晒的了冼澡不是天天冼的,如果我破坏了保护层,那我的保护层还会长回来吗,

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