快速瘦大腿内侧的按摩方法

??你好，瘦大腿内侧
??从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

我也很想知道。我的方法对外侧比较有效。
打外侧的四点穴位，站立，将要打的脚放在椅子或高处，成L型，手握拳，第一下打在臀部，中间两下，顺着手势打去，最后一下在膝盖。
一条腿大两百下（50回）。

就跟掐脖子似的掐大腿，经常掐就瘦了

建议去网上搜索《求医不如求己》
里面有详细的方法，本人不是书托