我是女孩，从十几岁就开始打鼾，声音还挺大，怎么办？

我是过来人，现在已经改观了好多。按下面方法试试：在睡觉前约8点到9点间。坚持做几个简单的动作就行了。第个动作2分钟。共6分钟。记住。是每天坚持。半个月内解决。动作如下：1.身体坐正，可以看电视，双手用十指尾（不能用指甲）敲头部，从前额慢慢到后脑勺（2分钟）；2.用双手十指尾（不能用指甲）梳头部，从前额慢慢梳到后脑勺（2分钟）；3.有双手的掌心按住双耳，用食指和中指敲击后脑勺，感觉象在敲鼓一样（2分钟）。你试一下，效果自己感觉。有用的话，欢迎一起交流心得，呵。。我的邮箱是dongnijusi@163.com祝你早日康复！

是的,你的体重是多少?如果你没有超重的话,请到正夫医院耳鼻喉科检查一下.

首先减肥。