街球或篮球突破时怎么提搞突破速度

晃人比较简单，艾弗森经常用的一招就是：先左手体前换右手运球，右手接球的同时将球拉起，右腿向右迈出一小步，头和上半身都向右侧一下（头右转，左肩下沉），做出向右突破的假动作，防守人一旦向你的右侧移动，你可以马上向左体前变向突破，先将球快速交到左手，然后尽可能压低你的重心，尽可能快的向左迈出右脚，左脚马上跟上，这最少就超过半个身位了，再然后就随便你怎样咯。
运球突破的时候，腰向下压，背部挺直，抬头！球最好在防守人的另一侧，同时用肩和另一只胳膊顶住防守人，重心压低迈开步子（非常重要），才能把速度加到最快。
锻炼方面，可以试试这个：找个安全的台阶，只用前脚掌踏在台阶上，然后使劲垫脚尖，二十个一组，每天十组。如果你没时间专门练这个，也可以再上台阶的时候练，每上一个台阶就用力点一下脚尖。坚持一个月，就感觉不一样了。
加油吧！

练习喽

主要是爆发力 知道艾佛森上篮为什那么犀利吗 你知道 他100米有多快吗？

放低重心!
要锻炼脚踝和小腿的肌肉!
要做的训练就是从静止到瞬间冲出去2米的这段动作!
因为突破就在于这2步!
这2步快了
就突破过去了!

压低重心，重心底启动速度快，所以一般小个比大个突破好。

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