现在16岁，没打过篮球，身高180cm体重65kg,没速度，没身体，该打什么位置，怎样才能大好篮球。

减肥，多跳跳就行了。

适合打中锋，练好弹跳抢篮板！下面是摘录的争强弹跳的方法：
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

我16岁的时候也1米8，后来就长了2公分，不过我弹跳还可以（小时候上过体校学过乒乓球），所以打的得分后卫。我建议你打小前锋，并不需要很出色的弹跳，但你要练习跑动，苦练投篮。如果你真的想练习弹跳的话，可以蛙跳台阶，不过很苦很苦，坚持不懈才能有好成绩。我18岁（现在我将近30岁了）的时候摸高3米20。在当时算比较出色的。如果你能坚持练习的话，相信你能比我强，毕竟现在的孩子比我们的营养好的多的多。我16岁的时候1米82，那时候我是我们学校篮球队里最矮的（一个普通高中的校队，没得过什么好成绩），别往中锋发展，你的体重不够，身高也不够。多联系跑动以及投篮，你