高考结束了 我想减肥 要怎么制定计划？

高考之后有大概3个月的时间,建议楼主去做瘦身瑜珈,比较科学~~
还可以让体形完美,就是见效比较慢~~但不会让肥肉变成肌肉~~
此外可以试下苦瓜粉,很难喝,但还蛮有用~~
平时注意营养要均衡,甜食要尽量少碰~~

少吃多动!

我也刚刚高考完 但是我想增肥 呵呵 不知道为什麽我总是吃很多不长胖 但是夏天到了 可以晨跑 夏天还有很多水果可以吃 西瓜 葡萄 即美容又减肥

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

看看《女刊》 中国专业的减肥畅销杂志 很不错的