UC知道精神科专家 救救我
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 21:57:06
我2个月前.不知道是怎么了 突然就觉得 自己快要死了..而且是属于晚上睡觉之后 不知不觉就死了 那种.后来我也去检查了身体没有问题.但是还是老是想这个问题.越想越怕..现在完全是连睡觉都不敢了..总觉得一睡着 就会死去..真的很怕醒不过来..最近也开始出现心慌 气短,胸闷了.而且我现在又担心自己处于亚健康状态.随时可能猝死.我现在真的很害怕.请个位专家 教教我该怎样调节啊。.另外有不有什么方法可以减少我的这种恐惧感啊..谢谢了
既然身体检查了没有问题就不该提出猝死的这个非科学性假设。
你先静下心来，好好想想是因为什么事情变成你现在
这样会胡思乱想。
第一方面，身体上入手：
(http://cache.baidu.com/c?m=9f65cb4a8c8507ed4fece763105e8d3d4f07dd743ca080462482d45f93130a1c187ba0fc7063565f8e9961610bae4a5feef3366537747af1c4969c0f80fbc42738fe2523011a913162c468a8dc4654d651944d9da50e97bee743e2b9d2a2c82251dd250f6df1f19c2b0403cb1fe76532f4d7e9&p=ce49cb16d9c344ff57efce625c0a&user=baidu)
括号内的要全部复制。
你说你心慌 气短,胸闷。这里有个人的症状你借鉴着看一下。
第二方面，心理上入手：
你可以尝试着和别人聊天，我只是假设，如果你觉得和别人聊天可以缓解你现在的状况，你就和别人谈心，如果感觉还是不行，那就找其他的办法，可以再假设一下去看电影，做其他的，分散你的注意力。如果还是不行就想着其他的办法。直到某种方法觉得合适了。
我也只能说这么多。你参考一