我的体重二百四十五斤，十足的大胖，难受啊，如何才能让我瘦下来呢？

1早餐就喝粥.
2中午或者晚上饿了就多喝水。
3一切零食不要吃，饿了就点吃想吃的东西但是不要狂吃。
4多运动运动如出汗就不用去理会让它一直去流。
5多做些简单的动作，比如趴在地上身体保持一条线，然后慢慢用双手撑起来，一直保持这个动作直到撑不住，然后在来重复这个动作，直到出汗。
6多做些简单动作幅度不大不激励的运动也会起到减肥作用。
一个月下来不知不觉就瘦了我也不是刻意的减肥。

你好，你可以试一下20天瘦十五斤----减肥秘籍
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)
或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM
无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着
早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)
坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

男的还是女的啊