男生扩胸运动

会!
不过是那种意义上的变大,扩胸运动只是增加胸部肌肉的厚度,让胸部看起来更挺!

不要只是简单的做一个动作,那样效果甚微!
最好是多加几个动作再配合器械一起练!

我给你个参考:
哑铃卧推 8~10次/3组/天
蝴蝶扩胸 10~15次/3~4组/天
俯卧伸 8~15次/3~4组/天
哑铃扩胸 15次/3~4组/天 (就是双手各握一个小哑铃做扩胸运动,女孩子的话推荐2kg/个)
站立循环飞鸟 10次/2~3组/天

我来告诉你吧，其实很简单的，并不像楼上说的那么复杂，只要每天做俯卧撑做到做不了为止就OK了。还有做时一定要双臂分别贴紧腋窝，因为这样才能使胸肌出力。我以过来人的身份告诉你，不出半个月，你的上身线条会出乎你的意料！

吃青椒……喝牛奶……找个人帮你揉……
嘿嘿嘿嘿——无聊的闪人。

不能
开什么玩笑..得做负荷运动
想要胸肌就得去练杠铃

那只是准备活动,只能用来适度防止运动拉伤,要练胸肌,作俯卧撑去,要么去健身房或买个哑铃,效果更好